ΕΛΙΑ
Εισαγωγή
Οι ελιές είναι γνωστές σε όλους. Είτε σερβίρονται ως αντιπάστα ή τάπα, είτε σε πίτσα είτε σε σαλάτα: οι καλοφαγάδες εκτιμούν ιδιαίτερα τους καρπούς της ελιάς. Και όμως, μέχρι σήμερα, πολλοί καταναλωτές δεν γνωρίζουν πόσο υγιεινές είναι στην πραγματικότητα οι ελιές και ο χυμός που εξάγεται από αυτές - το ελαιόλαδο. Οι ελιές περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, κάνουν καλό στην καρδιά μας, εξουδετερώνουν τον καρκίνο και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ σε ορισμένους ανθρώπους.
Οι ελιές είναι οι εξαιρετικά υγιεινοί καρποί του ελαιόδεντρου (Olea europaea). Στην περιοχή της Μεσογείου, αποτελούν ένα από τα πιο γνωστά βασικά τρόφιμα. Η ελιά ήταν ήδη γνωστή στους αρχαίους Αιγύπτιους, τους Έλληνες και τους Ρωμαίους χιλιάδες χρόνια πριν από την εποχή μας. Η ελιά καλλιεργείται από την εποχή του Χαλκού (πριν από περίπου 4.000 χρόνια), αλλά οι ανασκαφές έχουν επίσης αποκαλύψει κουκούτσια ελιάς που έτρωγε ένας από τους προγόνους μας πριν από περίπου 9.000 χρόνια.
Μεταξύ των αρχαίων Ελλήνων, το ιερό δέντρο ήταν πραγματικά σεβαστό. Όταν η θεά Αθηνά διαπληκτίστηκε με τον θεό της θάλασσας Ποσειδώνα για την κυριαρχία της Αθήνας και της Αττικής, ο Ποσειδώνας έδωσε στους Αθηναίους μια πηγή. Η Αθηνά, από την άλλη πλευρά, έδωσε στους Έλληνες την ελιά. Οι κάτοικοι συμφώνησαν τότε ότι η ελιά που τους προσφέρθηκε ήταν πιο χρήσιμη από την πηγή και γι' αυτό επέλεξαν την Αθηνά ως θεά της πόλης των Αθηνών.
Σήμερα, η ελιά χρησιμοποιείται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Το ξύλο της είναι ένα πολύ καλό καύσιμο και μπορεί να κατασκευαστεί σε όλα τα είδη αντικειμένων λόγω της σκληρότητάς του. Τα φύλλα της χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός αφεψήματος (ευρέως γνωστού ως τσάι) που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στις διαταραχές του ύπνου και στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς, από την άλλη πλευρά, έχει ισχυρή αντιβακτηριακή δράση, οπότε είναι εξαιρετικό για χρήση στο πλαίσιο ενός εντερικού καθαρισμού.
Οι καρποί του δέντρου - οι ελιές - είναι μια πολύ δημοφιλής και εξαιρετικά υγιεινή τροφή. Το ελαιόλαδο που εξάγεται από αυτές εξακολουθεί να θεωρείται παγκόσμιο φάρμακο. Σήμερα, οι περισσότερες ελιές μεταποιούνται σε ελαιόλαδο. Μόνο το 10% πωλείται ως επιτραπέζιες ελιές. Αλλά ενώ το ελαιόλαδο έχει εν τω μεταξύ ξεκινήσει τη θριαμβευτική του πορεία σε όλο τον κόσμο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ακόμη ότι οι ίδιες οι ελιές είναι επίσης εξαιρετικά υγιεινές και έχουν θεραπευτικές ιδιότητες.
Πόσο υγιεινές είναι οι ελιές?
Χάστε βάρος με τις ελιές:
Είναι οι ελιές παχυντικές; Όχι, καθόλου! Ως ένα πάντα ευπρόσδεκτο σνακ, είναι σίγουρα πολύ χαμηλότερες σε θερμίδες από τα τσιπς (ή παρόμοια σνακ του εμπορίου). Επίσης, σας χορταίνουν σχετικά γρήγορα, οπότε δεν μπορείτε πραγματικά να φάτε υπερβολικά πολλές ελιές. Έτσι, σας κάνουν αυτόματα να τρώτε συνολικά λιγότερο. Οι πράσινες ελιές είναι ιδιαίτερα χαμηλές σε θερμίδες. Οι μαύρες ελιές, από την άλλη πλευρά, περιέχουν περισσότερες - υγιεινές! - λιπαρά.
Οι ελιές προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία:
Το λίπος που περιέχουν οι ελιές αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από ακόρεστα λιπαρά οξέα. Ως εκ τούτου, αφενός επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης, αφετέρου επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση.
Οι ελιές βοηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Η τακτική κατανάλωση ελιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς προστατεύει το αγέννητο παιδί από δυσπλασίες λόγω του φολλικού οξέος που περιέχεται στην ελιά.
Οι ελιές κάνουν καλό στον εντερικό σωλήνα:
Οι ελιές περιέχουν φυσικά βακτήρια γαλακτικού οξέος, τα οποία με τη σειρά τους παράγουν γαλακτικό οξύ. Είναι ιδιαίτερα εύπεπτες και χωνεύονται καλά για το στομάχι και το έντερο. Επιπλέον, οι ελιές "τρέφουν" και τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου που σχηματίζουν την εντερική μας χλωρίδα.
Οι ελιές ως προμηθευτής βιταμινών:
Όλες περιέχουν σχετικά υψηλή ποσότητα βιταμινών Β, βιταμίνης Α και βιταμίνης Ε που προστατεύει τα κύτταρα.
Οι ελιές μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη:
Όσοι - σύμφωνα με τους ειδικούς - τρώνε τακτικά ελιές λέγεται ότι έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο κύριος λόγος για αυτή τη θετική επίδραση είναι τα πολύτιμα απαραίτητα λιπαρά οξέα.
ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Εισαγωγή
Το ελαιόλαδο θεωρείται ένα ταλέντο από πολλές απόψεις. Είτε στην κουζίνα είτε στα καλλυντικά, το ελαιόλαδο παρέχει στον οργανισμό πλούσια θρεπτικά συστατικά από μέσα και από έξω. Τα ελαιόλαδα έχουν αποκτήσει ιδιαίτερη σημασία στην περιποίηση του δέρματος. Λέγεται ότι κάνουν το δέρμα απαλό και ελαστικό.
Πόσο υγιεινό είναι όμως το ελαιόλαδο; Οι ερευνητές ανακαλύπτουν όλο και περισσότερες ουσίες στο λάδι του μεσογειακού καρπού, ορισμένες από τις οποίες έχουν συντριπτικά αποτελέσματα, για παράδειγμα στον καρκίνο του μαστού, στις καρδιακές παθήσεις, στον διαβήτη αλλά και στην κατάθλιψη.
Ιατρικές μελέτες των τελευταίων ετών έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι στις μεσογειακές χώρες ζουν πιο υγιεινά. Στην αναζήτηση του προστατευτικού παράγοντα αυτού του διατροφικού φαινομένου, οι επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι το ελαιόλαδο - ως κύριο συστατικό της μεσογειακής διατροφής - είναι ένας από τους κύριους λόγους γι' αυτό.
Αν και η περιεκτικότητα του ελαιολάδου σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα δεν είναι πολύ υψηλή, αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από ένα μονοακόρεστο λιπαρό οξύ, το λεγόμενο ελαϊκό οξύ. Παρά τη σχεδόν σπάταλη κατανάλωση λίπους, οι κάτοικοι της περιοχής της Μεσογείου, σε αντίθεση με τους κατοίκους των βόρειων γεωγραφικών πλατών, δεν αντιμετωπίζουν σχεδόν κανένα πρόβλημα με καρδιακές και κυκλοφορικές παθήσεις. Το ποσοστό θνησιμότητας λόγω καρκίνου του παχέος εντέρου είναι επίσης χαμηλότερο εκεί.
Σε χώρες όπως η Ισπανία, η Ιταλία και η Ελλάδα, το ελαιόλαδο χρησιμεύει ως κύρια πηγή λίπους. Δεδομένου ότι υπάρχει μια επιστημονικά αναμφισβήτητη σχέση μεταξύ της πρόσληψης ζωικών λιπαρών και του κινδύνου θανάτου όχι μόνο από καρκίνο του παχέος εντέρου, αλλά και από καρκίνο του μαστού, του προστάτη ή των ωοθηκών, όσοι φτάνουν σε υψηλής ποιότητας φυτικές πηγές λιπαρών, ιδίως το ελαιόλαδο, βρίσκονται σαφώς σε πλεονεκτική θέση.
Γιατί το ελαιόλαδο είναι υγιεινό?
Το αν ένα ελαιόλαδο είναι υγιεινό καθορίζεται κυρίως από τη διαδικασία παραγωγής. Σε γενικές γραμμές, όσο πιο ήπια είναι η επεξεργασία, τόσο το καλύτερο.
Τα έλαια ψυχρής έκθλιψης πιέζονται μόνο μηχανικά σε θερμοκρασίες κάτω των 27° Κελσίου και δεν υφίστανται θερμική επεξεργασία όπως τα λεγόμενα ραφιναρισμένα έλαια. Ο τρόπος παραγωγής του ελαιολάδου πρέπει γενικά να είναι αναγνωρίσιμος στην ετικέτα.
Τα έλαια με την ονομασία "εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο" ή "εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο" (βαθμός 1) είναι τα πιο πολύτιμα για την υγεία. Πρόκειται για ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης (παρθένο) από την πρώτη έκθλιψη, στο οποίο διατηρούνται σε μεγάλο βαθμό ευαίσθητα συστατικά και αρώματα. Έχει την υψηλότερη ποιοτική βαθμίδα. Η περιεκτικότητα σε ελεύθερα λιπαρά οξέα είναι κάτω από 0,8 τοις εκατό. Τα ελαιόλαδα με αυτή την ονομασία πρέπει να είναι άψογα στη γεύση, την οσμή και το χρώμα.
Το ελαιόλαδο περιέχει μεγάλη ποσότητα μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, ιδίως ελαϊκό οξύ. Από την άλλη πλευρά, παρέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό (λινολεϊκό οξύ, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα). Τα ζωικά λίπη, από την άλλη πλευρά, συχνά περιέχουν κυρίως κορεσμένα λιπαρά οξέα. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι ήταν βέβαιοι ότι τα κορεσμένα λιπαρά οξέα (βούτυρο, λαρδί, λουκάνικα, λιπαρά κρέατα και λιπαρά τυριά) προκαλούσαν την εκτόξευση των επιπέδων χοληστερόλης στα ύψη, ενώ τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα τα μείωναν.
Εν τω μεταξύ, όμως, οι ειδικοί λένε ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μειώνουν μόνο τη συνολική χοληστερόλη, δηλαδή όχι μόνο την "κακή" LDL χοληστερόλη, αλλά και την "καλή" και επομένως πολύ χρήσιμη HDL χοληστερόλη.
Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα στο ελαιόλαδο, από την άλλη πλευρά, μειώνουν μόνο την LDL χοληστερόλη, δηλαδή τη χοληστερόλη που υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να συμβάλει στις ανεπιθύμητες εναποθέσεις στα αιμοφόρα αγγεία. Η καλή HDL χοληστερόλη, από την άλλη πλευρά, η οποία συμβάλλει στην απομάκρυνση των βλαβερών αγγειακών εναποθέσεων, παραμένει ανέγγιχτη.
Η ειδική σύνθεση των διαφόρων λιπαρών οξέων του ελαιολάδου είναι ιδιαίτερα καλή για το καρδιαγγειακό σύστημα. Μεταξύ άλλων, συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της επιβλαβούς LDL χοληστερόλης στο αίμα. Εάν οι τιμές του αίματος βρίσκονται σε ισορροπία, μπορούν να σχηματιστούν λιγότερες εναποθέσεις στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο σκλήρυνσης των αρτηριών ή αρτηριοσκλήρυνσης.
Θετικές επιδράσεις του ελαιολάδου στην υγεία
Η κατανάλωση ελαιολάδου σε καθαρή μορφή είναι ιδιαίτερα υγιεινή, συνιστούν ορισμένοι διατροφικοί σύμβουλοι. Τελικά, ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως απαραίτητο. Για τις θετικές επιδράσεις του λαδιού στον οργανισμό μας, αρκεί να χρησιμοποιούμε τακτικά το ελαιόλαδο στην κουζίνα, αλλά όχι σε πολύ μεγάλες ποσότητες.
Το υψηλής ποιότητας, ψυχρής έκθλιψης ελαιόλαδο εξακολουθεί να είναι συχνά πλαστό και να αναμειγνύεται με φτηνό, ραφιναρισμένο ελαιόλαδο ή με ηλιέλαιο ή σογιέλαιο. Αυτό αποτελεί ενόχληση για τον καταναλωτή και μια μικρή απάτη για το πορτοφόλι του. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη γενική πεποίθηση των καταναλωτών, το ψεύτικο ελαιόλαδο δεν είναι σε καμία περίπτωση επιβλαβές για την υγεία. Απλώς δεν είναι το ίδιο καλό.
Χάρη στα συστατικά του, το παρθένο ελαιόλαδο δεν έχει μόνο θετικές επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, τον κίνδυνο αρτηριοσκλήρυνσης και τις θρομβώσεις, αλλά και στη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες και διάφορες μεταβολικές διεργασίες. Η τακτική κατανάλωση ελαιολάδου είναι ευεργετική για τη σωματική υγεία. Λέγεται ότι το ελαιόλαδο έχει τις ακόλουθες επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό:
1) Μειώνει την αρτηριακή πίεση
2) Μειώνει τα επίπεδα των λιπιδίων - χοληστερόλης LDL στο αίμα
3) Διεγείρει το μεταβολισμό των υδατανθράκων
4) Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
5) Έχει ευεργετικές επιδράσεις στην εντερική χλωρίδα
6) Μειώνει το οξειδωτικό στρες και άλλες επιβλαβείς μεταβολικές διεργασίες
7) Διεγείρει την αναγέννηση και υγιή ανάπτυξη των αγγείων (αιμοφόρων αγγείων)
8) Μπορεί να εξουδετερώσει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων
9) Μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη της αρτηριοσκλήρυνσης και της θρόμβωσης
10) Αναστέλλει τις φλεγμονώδεις διεργασίες
Ελαιόλαδο: μια σπιτική θεραπεία με πολλά οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά
Το ελαιόλαδο είναι φυσικά θαυμάσιο ως σάλτσα για σαλάτες, έχει υπέροχη γεύση με το ψωμί, υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη. Επομένως, το ελαιόλαδο θεωρείται υγιεινό λόγω των αντιοξειδωτικών του, των βιταμινών και των χαμηλών ελεύθερων λιπαρών οξέων. Στα φυσικά καλλυντικά, χρησιμοποιείται κυρίως για την ενυδατική και περιποιητική του δράση στο δέρμα. Σήμερα, το ελαιόλαδο για το δέρμα βρίσκεται συχνά σε κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα.
Αλλά και ένα μικρό μπουκαλάκι ελαιόλαδο μπορεί να κάνει θαύματα στο μπάνιο. Το ελαιόλαδο ενυδατώνει, καταπραΰνει, κολακεύει το δέρμα και του χαρίζει λάμψη. Ορισμένοι δερματολόγοι συμβουλεύουν να μην το απλώνετε σε όλο το πρόσωπο, καθώς θα μπορούσε να φράξει τους πόρους. Αλλά αυτό θα πρέπει να το σκεφτείτε μόνο για λιπαρό ή επιρρεπές στην ακμή δέρμα. Ωστόσο, η γενική προσοχή δεν βλάπτει.
Αφαιρέστε το μακιγιάζ με ελαιόλαδο:
Λένε ότι το όμοιο έλκει το όμοιο. Τα λιπαρά του ελαιολάδου συνδυάζονται με το μακιγιάζ (ιδίως τη μασκαρά και το eyeliner) και εξασφαλίζουν ότι μπορεί να αφαιρεθεί χωρίς προβλήματα. Έτσι, αν θέλετε να δοκιμάσετε μια φυσική εναλλακτική λύση στα συμβατικά προϊόντα ντεμακιγιάζ του εμπορίου, το ελαιόλαδο μπορεί να "σκουπίσει" εύκολα τα υπολείμματα του μακιγιάζ χωρίς να ερεθίζει ή να ξηραίνει το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με αφρό ή καθαριστικό με βάση το νερό για να καθαρίσετε το δέρμα σε βάθος.
Ενυδάτωση από το κεφάλι μέχρι τα νύχια:
Το ελαιόλαδο περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και σκουαλένιο, ένα λιπίδιο που ενυδατώνει και εμποδίζει τη διαδερμική απώλεια νερού. Το σκουαλένιο μπορεί ακόμη και να μιμηθεί το σμήγμα, αφήνοντας το δέρμα να αισθάνεται σφριγηλό και ελαστικό. Εφαρμόζετε πάντα ελαιόλαδο σε υγρό δέρμα για να εμποτίσετε την υγρασία και να καταπραΰνετε τα ξηρά σημεία.
Ελαιόλαδο ενάντια στο φριζάρισμα:
Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο είναι καλό για την περιποίηση των μαλλιών, ειδικά αν έχετε να κάνετε με σγουρά ή φουντωτά μαλλιά. Το φριζάρισμα στα μαλλιά σημαίνει ότι τα μαλλιά αγριεύουν βγαίνουν προς τα έξω ή απλώς παραμορφώνονται έτσι. Το φριζάρισμα μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε τύπο μαλλιών. Μπορεί να προκληθεί από πολύ λίγη ή πολλή υγρασία, θερμότητα, ξηρό αέρα ή ηλεκτροστατική φόρτιση. Το φριζάρισμα κάνει τα μαλλιά να φαίνονται εύθραυστα, θαμπά και ατίθασα.
Τα ανεπεξέργαστα μαλλιά μπορούν συνήθως να απορροφήσουν και να χάσουν πολύ νερό, με αποτέλεσμα κάθε ίνα της τρίχας να διογκώνεται και στη συνέχεια να ξηραίνεται. Αυτή η απώλεια υγρασίας οδηγεί στη συνέχεια σε ψαλίδα και σπάσιμο των μαλλιών. Τα μαλλιά, ειδικά τα ξηρά ή ταλαιπωρημένα μαλλιά, είναι σε θέση να συγκρατούν καλύτερα την υγρασία που απορροφάται μέσω του λαδιού. Στην ουσία, η διαδικασία εξάτμισης του νερού επιβραδύνεται, καθιστώντας τα μαλλιά λιγότερο καταπονημένα. Δεδομένου ότι το ελαιόλαδο είναι ένα παχύρρευστο έλαιο, μπορεί να κλείσει και να ενισχύσει την επιδερμίδα των μαλλιών. Βοηθάει έτσι κατά του φριζαρίσματος των μαλλιών - φριζάρισμα - και μπορεί να εφαρμοστεί στις άκρες των μαλλιών ως εξαιρετικός ορός μετά το λούσιμο.
Φροντίδα των πετσών και των νυχιών με ελαιόλαδο:
Τα χέρια και τα νύχια είναι δύο ιδιαίτερα καταπονημένα μέρη του σώματος. Το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται και εδώ. Το ενυδατικό ελαιόλαδο επιταχύνει την ανάπτυξη των νυχιών και φροντίζει τα σκασμένα πετσάκια. Αρχικά, μουλιάστε τα δάχτυλα σε νερό με μηλόξυδο για να σκοτώσετε όλα τα βακτήρια. Στη συνέχεια κάντε μασάζ σε κάθε νύχι με ελαιόλαδο. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει ακόμη και μετά την εφαρμογή βερνικιού νυχιών. Έτσι, το μασάζ με ελαιόλαδο κάθε βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ερεθισμού και του σπασίματος των νυχιών.
Θρέψτε τα ταλαιπωρημένα μαλλιά με ελαιόλαδο:
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη Ε και της ισχυρής προστασίας των λιπιδίων, μια θερμή θεραπεία με ελαιόλαδο μπορεί να αναζωογονήσει τα επεξεργασμένα, βαμμένα ή ξηρά μαλλιά. Επιπλέον, τα έλαια είναι σε θέση να επικαλύπτουν τα μαλλιά με ένα προστατευτικό φιλμ για να μειώνουν την τριβή και να αυξάνουν τη λάμψη και την υγρασία.
Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε ζεστό ελαιόλαδο στο τριχωτό της κεφαλής και σε όλο το μήκος. Για να διασφαλιστεί ότι όλα τα μαλλιά επίσης φροντίζονται, το λάδι γίνεται προσεκτικά μασάζ. Τώρα τα μαλλιά καλύπτονται, κατά προτίμηση με μια προθερμασμένη πετσέτα, για να μεγιστοποιηθεί η απορρόφηση. Μετά από περίπου 20 έως 40 λεπτά, το λάδι ξεπλένεται καλά στο ντους
Καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα μετά το ντους:
Το ελαιόλαδο μπορεί να καταπραΰνει τις διάφορες παθήσεις. Το ελαιόλαδο περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται ελαιοκανθάλη και καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα, ενώ παράλληλα το ενυδατώνει έντονα. Μετά το ντους, απλά απλώστε λίγο ελαιόλαδο σε όλο το σώμα ή απλά προσθέστε ένα σφηνοπότηρο γεμάτο σε ένα ζεστό μπάνιο για να επωφεληθείτε από την καταπραϋντική του δράση.
Φροντίδα χειλιών με peeling με βάση το ελαιόλαδο:
Το ελαιόλαδο μπορεί να αντικαταστήσει το Chapstick & Co. (lip balms) όταν δεν υπάρχει και να ενυδατώσει και να μαλακώσει τα χείλη. Οι νιφάδες του δέρματος χαλαρώνουν και τα χείλη φαίνονται πιο παχιά. Το ελαιόλαδο μαλακώνει και ενυδατώνει τα χείλη. Μπορεί να διεισδύσει στο λεπτό δέρμα των χειλιών για να τα ενυδατώσει, ενώ παραμένει στην επιφάνειά τους για να αποτρέψει περαιτέρω ερεθισμούς. Κατά την εφαρμογή του μακιγιάζ, απλά αναμείξτε ελαιόλαδο με ζάχαρη για ένα εύκολο στη χρήση απολεπιστικό που εξομαλύνει και προετοιμάζει ιδανικά την επιφάνεια των χειλιών για το κραγιόν.
Φροντίδα για ξηρά και σκασμένα χέρια:
Τα χέρια γίνονται πιο λεία και ταυτόχρονα προστατεύονται από τα σημάδια της ηλιακής βλάβης. Η αλήθεια είναι ότι τα χέρια εμφανίζουν ρυτίδες και λεπτές γραμμές πριν από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διατηρείτε αυτές τις περιοχές του σώματος ελαστικές και ενυδατωμένες ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, το ελαιόλαδο περιέχει αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες που αποτρέπουν τη γήρανση του δέρματος και ενισχύουν την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και τον σχηματισμό κολλαγόνου.
Ελαιόλαδο και διατροφή:
Η σύνδεση μεταξύ όλων αυτών των αποτελεσμάτων και των επιδράσεων του ελαιολάδου στον ανθρώπινο οργανισμό δεν μπορεί πλέον να αμφισβητηθεί. Αν λοιπόν μικρές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες - όπως η χρήση εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου υψηλής ποιότητας - μπορούν να επιφέρουν τόσο θετικά αποτελέσματα, τότε σίγουρα αυτό θα πρέπει πραγματικά να είναι σε θέση να παρακινήσει όλους να αλλάξουν τη διατροφή τους προς την κατεύθυνση μιας γνήσιας "μεσογειακής διατροφής".